REMEDIOS CASEROS PARA LA PÉRDIDA DE LA MEMORIA Y LA ENFERMEDAD DE ALZHÉIMER.
Si quiere
mantenerse en forma y en control de su vida, así en sus años dorados, hay
métodos proactivos para lograr la agilidad mental que necesita. Más y más
investigación apunta al hecho de que las opciones de actividad y estilo de vidas
físicas tienen más que ver con la prevención de la enfermedad de Alzheimer s
(EA) y otras formas de demencia - una vez que piensa que es una parte normal
del envejecimiento - que la genética pura. Así que si usted tenía un padre,
abuelo o hermano con AD no significa que tenga que seguir el mismo camino.
Las
estadísticas recopiladas de una amplia investigación hacerlo apuntan hacia un
mayor riesgo de desarrollar EA si tuvieras un pariente cercano con AD - hasta
un 50%, pero que tiene menos que ver con los genes y más que ver con seguir sus
patrones de estilo de vida. Si, por ejemplo, sus padres eran fumadores que rara
vez se ejercitaban, puede haber desarrollado algunos de los mismos hábitos
destructivos.
¿Qué se
puede hacer para romper el ciclo y evitar la AD? Tomar medidas y tomar el
control de hoy. Incluso si usted está en sus 60 o 70 años se puede revertir
algunos de los daños causados a su cerebro a través de la mala alimentación, la
inactividad, o estilos de vida perjudiciales. Los científicos han descubierto
muy recientemente que el cerebro tiene la capacidad de reparar las células y
los neurotransmisores y mejorar la función cognitiva y la memoria.
No es demasiado tarde para hacer una diferencia: Inicie los 5 pasos hoy
1 - Coma bien.
Parece tan
simple, pero muchas personas simplemente no reciben suficiente de los
antioxidantes para preservar la mente que se encuentran en frutas y verduras
frescas. Una dieta bien balanceada, libre de productos lácteos y el uso de
fuentes de grasa bajos de proteína protege el corazón y la mente.
2 - Suplemento en caso necesario.
Muchas dietas carecen de los nutrientes
probados para promover la salud del cerebro. Estos incluyen fuentes de ácidos
grasos esenciales que se encuentran en el pescado y los específicos de hierbas
y minerales que pueden mejorar la función cognitiva.
3 - Ejercicio.
Originalmente se pensó que el ejercicio aumenta el flujo de
sangre y oxígeno a las células del cerebro. Esto sigue siendo cierto, pero un
informe preparado por los Institutos Nacionales de Salud afirma que el
ejercicio también puede estimular los factores de crecimiento de la producción,
que son moléculas producidas por el cuerpo para reparar y mantener los nervios.
4. Baje su colesterol.
Muchas personas con demencia o
Alzheimer síntomas tempranos pueden haber experimentado realmente pequeños
trazos que dañaron los neurotransmisores del cerebro. Al mantener los niveles
de colesterol bajo control, las arterias están libres de placa que puede causar
un derrame cerebral.
5. Haga sus ejercicios mentales.
Mantenerse al día con los acontecimientos
actuales, rompecabezas trabajar cada día, el aprendizaje y la memorización de
la nueva información todo el trabajo para mantener una mente fuerte y alerta.
Es normal que la gente a veces se olvida un nombre o fecha, pero la más
práctica recordando esa información la mayor capacidad del cerebro para hacer
esto en toda la vejez. En el caso de los retos mentales, cuanto más lo haces
más que usted puede hacer retroceder el reloj en el deterioro cognitivo.
Cinco
sencillos pasos, cuando se piensa en ello, pueden hacer mucho para que el
envejecimiento de un evento para celebrar en su lugar de temor. Con la edad
viene la experiencia y la sabiduría, y todo lo que debemos hacer lo que esté a
nuestro alcance para poder pasar que a la siguiente generación.
